Première consultation :

C'est une prise de contact qui dure environ une heure.

Elle me permet de vous connaitre, de comprendre vos attentes, de connaître vos habitudes de vie (impératifs professionnels, familiaux, activité physique, transports,...), vos habitudes alimentaires (quantitatives, qualitatives, horaires, lieux,...), votre mode de vie afin de comprendre votre quotidien.

Pour un meilleur suivi et un meilleur résultat, il me semble important de prendre également en compte le côté psychologique dans la prise alimentaire (Quel rapport avez-vous avec la nourriture? Mangez-vous par faim ou par envie? Avez-vous déjà effectué des régimes? lesquels? ...)

Cette enquête alimentaire me permet de vous préparer une répartition journalière adaptée à vos besoins.

Pour les personnes souhaitant perdre du poids, je propose une analyse corporelle avec un impédancemètre (mesure du poids, du % de masse grasse et de la masse musculaire...).

A la fin de la consultation nous fixons les premiers objectifs hygieno-diététiques et je vous remets un carnet alimentaire à remplir pour le second entretien.

Deuxième consultation: (30 min)

Nous regardons ensemble votre carnet alimentaire pour discuter des éventuelles erreurs et je vous remets votre répartition journalière.

Chaque répartition sera équilibrée avec un apport minimal à ne pas dépasser.

J'essaie de limiter au maximum les frustrations pour éviter les troubles du comportements alimentaires (boulimie, complusions, grignotages...)

Lors de cette rencontre je réponds à toutes vos questions.

Consultation de suivi: (30min)

Le premier suivi permet de voir si la répartition alimentaire a bien été comprise. Nous évaluons l'efficacité de ce programme d'attaque et le modifions, ensemble, si nécessaire.

Je vous aide à atteindre vos objectifs en vous soutenant tout au long de votre travail, vous pourrez ainsi me contacter par mail en cas de difficultés.

La fréquence des suvis est variable en fonction de l'avancée de la prise en charge et de vos besoins.